Doç.Dr. Vahap Karabulut

İnsanın temelde bir gece hayvanı olmadığını biliyoruz. Üretim faaliyetlerimizin çoğunu ışığın olduğu saatlerde yürütüyoruz. Bununla birlikte hayatımızın yaklaşık üçte birini ya uyuyarak ya da uyumaya çalışarak geçiriyoruz. Uyku gereksinimi kişiden kişiye değişse de yetişkinlerin çoğu için yaklaşık 7–9 saatlik uyku yeterli kabul ediliyor. Başlangıçta pasif bir zaman dilimi olduğunu düşündüğümüz bu dönemin, aslında başlı başına aktif bir süreç olduğu artık açıklığa kavuşmuş dur